водные программы: аквааэробика

Аквааэробика - это вид физической нагрузки, выполняемый в воде под энергичную музыку. Для такой тренировки потребуются купальник, шапочка для плавания и сланцы. Кроме того, инструкторы рекомендуют на занятиях пользоваться очками для плавания. Упражнения в воде практически не имеют противопоказаний, они подойдут людям любого возраста и уровня подготовленности, и даже новички могут достигнуть следующих результатов: улучшения общего самочувствия, избавления от лишних килограммов, укрепления нервной системы и увеличения силы мышц.