фитнес программы: зумба
Все давно знают, что такое фитнес и зачем он нужен, но для кого-то он уже стал рутиной. Снова возбудить интерес к занятиям и поднять вам настроение поможет зумба — танцевальная фитнес-программа, выполняющаяся под бодрую латиноамериканскую музыку. Зумба-фитнес замечательно помогает потерять лишние килограммы, улучшить деятельность сердца и органов дыхания, а вдобавок может улучшить танцевальные навыки. Движения зумбы достаточно просты, однако они очень разнообразны, так как для каждой песни составляется индивидуальная программа. Тренировка выполняется в группе, но тренер контролирует движения каждого пришедшего, поскольку имеет большое значение, чтобы все шаги, движения рук и повороты выполнялись верно — в таком случае зумба окажет наилучший эффект.
